Pues esta semana ha estado movidita.
El miercoles me fui a pasar el dia a la playa y no pude hacer el entrenamiento que tocaba de carrera pero algo hice. Me llevé el neopreno que todavia no lo habia usado y lo probé. Muy buenas sensaciones, pues no me entraba agua y me quedaba ajustado, pero me costó un trabajo quitarmelo...tengo que practicarlo más. Estuve nadando un buen rato y noté que se me cargaban un poco los hombros, me imagino que de estar nuevo y tener que hacer mas fuerza para doblar el traje.
El jueves y el viernes eran dos dias fuertes de natación y no se dieron segun lo indicado pero tampoco mal. Las estuve haciendo con mi amigo lumbri que se motiva tirando de mí :D .El jueves tocaban 2x200 que las hice en lo marcado, 3'; pero lo siguiente que era 2x400 a 6' nos salieron a 6'30'' y a 6'15''. Y todavia quedaban otros 2x200 más. Y ahi llego lo peor. Cuando llevaba 100m del primer 200 se me montó un musculo de la pierna y ahi acabó la sesión para mi. Al dia siguiente nos esperaban 2x600 y un 400. El primer 600 era a 9'30'' y salió 5 segundos más lento pero el siguiente era en 9 pelados y salió en el mismo tiempo. Luego el 400 nos salió a 6'15'', 15 segundos mas lento de lo indicado. Me ha dicho p que es normal que me cuesten las series largas despues de tanto tiempo, asique toca tener paciencia, y ademas cada vez me voy viendo más suelto y recuperando la técnica.
Ayer hice el entrenamiento de hoy: 2horas de bici + 20min de carrera a ritmo fuerte. En las dos horas de bici tocaban series y me encontré fenomenal, y sobretodo despues de ver la crono del Tour. Empecé a usar el acople de rato en rato y se nota bastante en llano cuando vas a un ritmo fuerte. Luego en la carrera a pie me encontré bien. Y cambie el de hoy a ayer porque hoy me tocaba de nuevo saltarme el entrenamiento :( . Y esque competía mi hermanillo en el Camp. de Andalucia de natación en Sevilla y habia que ir a verlo. Asique madrugón a las 6 de la mañana hasta las 11 de la noche que hemos vuelto. No veas los chavales como nadan. Del año 91 el 1500 en 17'30!! Lo más raro de hoy esque me duele bastante la zona que se me cargó el jueves, y eso que no me habia dolido nada los dias anteriores, esque no puedo girar el tobillo. A ver mañana como me levanto...
domingo, 22 de julio de 2007
martes, 17 de julio de 2007
Misión: volver a coger el ritmo de entrenamientos duros
Pues despues de una sesión de natación de ayer normalita para recuperar un poco del triatlón me espera una semanita bastante dura a primera vista.
Hoy tocaba sesión de natación. 2400m de técnica casi todo. Estoy modificando la tracción, pues profundizo mucho con el brazo con lo que pierdo tiempo, ahora no lo meto tanto y llevo una cadencia de brazada mucho mayor, y voy mas cómodo y rápido. Cuando he llegado de nadar he descansado un poco y a salir a trotar lento 20' para soltar piernas. Al principio me he asustado pues otra vez se me ha cargado la pierna derecha pero con el paso de los minutos y pensando en en Agramón se me ha ido el dolor.
En esta semana doblo 4 dias y lo que más fuerte veo son las sesiones de natación del jueves y viernes con bastantes series (cuanto hace que no hago de esto?), dos dias con circuitos de fuerza y cómo no, los dias de carrera. Pero con las ganas que tengo de entrenar duro, estoy deseando que lleguen esos dias.
Ayer aproveché para ponerle una cinta nueva al manillar, que la tenía rota y desgastada, y para ponerle el acople 3T mini sub 8, gracias a Patri que me lo llevó a Alcazar. Lo he comprado con vistas a Agramón que es sin drafting. A ver si empiezo a usarlo y a pillarle el truco.
Y ahora lo peor del día...el Campeonato de España Junior es en Viveiro (Lugo) !!!!!!!! No es que tenga nada contra Galicia, pero llevaban todo el año diciendo que iba a ser en Ubeda, al lado de casa, y me hacia ilusión correr delante de mi familia y mis amigos. Otra vez será...
Hoy tocaba sesión de natación. 2400m de técnica casi todo. Estoy modificando la tracción, pues profundizo mucho con el brazo con lo que pierdo tiempo, ahora no lo meto tanto y llevo una cadencia de brazada mucho mayor, y voy mas cómodo y rápido. Cuando he llegado de nadar he descansado un poco y a salir a trotar lento 20' para soltar piernas. Al principio me he asustado pues otra vez se me ha cargado la pierna derecha pero con el paso de los minutos y pensando en en Agramón se me ha ido el dolor.
En esta semana doblo 4 dias y lo que más fuerte veo son las sesiones de natación del jueves y viernes con bastantes series (cuanto hace que no hago de esto?), dos dias con circuitos de fuerza y cómo no, los dias de carrera. Pero con las ganas que tengo de entrenar duro, estoy deseando que lleguen esos dias.
Ayer aproveché para ponerle una cinta nueva al manillar, que la tenía rota y desgastada, y para ponerle el acople 3T mini sub 8, gracias a Patri que me lo llevó a Alcazar. Lo he comprado con vistas a Agramón que es sin drafting. A ver si empiezo a usarlo y a pillarle el truco.
Y ahora lo peor del día...el Campeonato de España Junior es en Viveiro (Lugo) !!!!!!!! No es que tenga nada contra Galicia, pero llevaban todo el año diciendo que iba a ser en Ubeda, al lado de casa, y me hacia ilusión correr delante de mi familia y mis amigos. Otra vez será...
domingo, 15 de julio de 2007
Triatlón Alcazar de San Juan
Hola a todos.
Pues el día comenzó a las 5:30 de la mañana. Desayuno y para el coche. Casi dos horas de viaje, atravesando las montañas de Despeñaperros para acabar en las llanuras de la Mancha. Llegamos y no estaban nada más que los de la organización asique vamos mis padres, mi hermano y yo a desayunar. Sólo había una churrería abierta en todo el pueblo!! Yo paso de churros y me como un paquetito de galletas. Llegamos a la zona de recogida de dorsales y empezamos con las prisas de siempre: "Ve a por el dorsal" "Trae la bolsa para dejar las zapas y el dorsal" "Dejame la bomba para inflar las ruedas" "Lleva la bici al camión" "Corre que no coges el bus" y así podria estar hasta mañana. Cuando voy al bus ya han salido los juniors de mi club y me quedo con los "mayores": Susi, samu, langa, patri y mica. Despues de media hora esperando sale el autobus a las 9:30 cuando la prueba comenzaba a las 10.
Llegamos a las lagunas y a pasar el control de material. Cuando me iba a tocar me doy cuenta de que no le he puesto la pegatina con el dorsal al casco. Vuelta al coche a ponerselo. Por fin entro al box y dejamos la bici. Saco las gomas para ponerselas a las zapas pero, viendo la opción de uzbeko, veo que es mejor no ponerselas. El suelo es tierra y paso de ir 33km con las zapas llenas de barro, mis zapatillas no son de triatlón y tardo varios minutos en meter los pies, y el saltito todavia no lo manejo con total confianza; asi que zapas al suelo. Cogemos gorros (rehusados, como los dorsales) y a probar el agua. Temperatura buena aunque corría un airecillo que te dejaba helado, sabor bueno y algas a 20 cm de profundidad, un placer nadar alli. Estamos en linea de salida y los más listos no la respetan, les llaman la atención pero pasan y la organización tambien y salen con ventaja. A nadar 1000m y salvese quien pueda. Voy entre uzbeko y samu pero llega uno dando leña y me hace perderlos de vista. Desde ahí a la boya voy un poco desorientado y para rematar al llegar a ella me meten un golpe en la cabeza. Pero a partir de ahí empiezo a ir mejor. Cojo los pies de un Bricoblock que me guía hasta la orilla.
Salgo y a coger la bici lo más rapido posible. La transición algo lenta pero no importa, salen conmigo varios absolutos que van bien en bici. Nada más salir ya vamos a 40km/h. Voy chupando rueda todo el rato hasta que uno cambia el ritmo e intento seguirlo. Lo cojo y se forma un cuarteto. Voy a cola y prosiguen el ritmo. No bajamos de 40! Llega el km 9 y ya no puedo más, no me lo puedo creer. A 40, en llano o incluso algo de bajada y no soy capaz de seguirlos!! Decido despegarme e intentar engancharme al siguiente tren, pero pasa uno y otro y tampoco puedo. Paso unos 10km solo, hasta que llegó la grupeta de Ozzy y jeronimo y me engancho. Ibamos unos 10-15 tios y sólo tiraban los dos tritalaveras de antes y algunos de alcazar. La peor zona un pueblo en el que habia por lo menos 5 badenes y una zanja sin asfaltar, yo creia que más tarde habría una pista americana, pero no. Nos acercamos a la transición y a quitarse las zapas. En la recta adelanto a casi todo el grupeto y entro de los primeros a la transición.
Dos vueltas de 3km a un circuito de asfalto en forma de T. En todos los pasos cojo agua para echarmela por encima y refrescarme un poco, aunque me mojaron las zapas y me hizo algo de rozadura. Como los juniors me sacaban un mundo decido no forzar nada y hacerlo a un ritmo normal, pues era la primera vez que corría en asfalto desde mi vuelta a los entrenos y no quería ganarme un dolor por ganar 5 puestos en la clasificación general. Despues de 1 hora 37 minutos y 34 segundos acabo mi primer tri de la temporada.
Las sensaciones, pues buenas. Cogi algo de experiencia para la natación en grupo, he visto que todavia no estoy para aguantar grupos en bici (me recuerda los tris del año pasado) y contento porque en la carrera a pie no he tenido ningun problema fisico.
Además de esto pues me he reencontrado con mis compañeros talaveranos, que son unos cracks. Mula 1º y Aldana 3º juniors, y aldana con heridas en rodilla y pie tras caerse en la T1. Los dos han sido seleccionados para el Camp. de España por comunidades junto con Mika y Patri. Enhorabuena! El que peor lo ha pasado a sido mi amigo uzbeko, que al pobre no le ha salido la carrera como esperaba, pero bueno, ya nos podremos resarcir en Agramón.
Pues he cogido una ganas de entrenar....quiero estar ya bien para Agramón, que ya me toca alguna alegria, ¿no?. Pues eso, en la cabeza ya tengo el 11 de agosto...
Pues el día comenzó a las 5:30 de la mañana. Desayuno y para el coche. Casi dos horas de viaje, atravesando las montañas de Despeñaperros para acabar en las llanuras de la Mancha. Llegamos y no estaban nada más que los de la organización asique vamos mis padres, mi hermano y yo a desayunar. Sólo había una churrería abierta en todo el pueblo!! Yo paso de churros y me como un paquetito de galletas. Llegamos a la zona de recogida de dorsales y empezamos con las prisas de siempre: "Ve a por el dorsal" "Trae la bolsa para dejar las zapas y el dorsal" "Dejame la bomba para inflar las ruedas" "Lleva la bici al camión" "Corre que no coges el bus" y así podria estar hasta mañana. Cuando voy al bus ya han salido los juniors de mi club y me quedo con los "mayores": Susi, samu, langa, patri y mica. Despues de media hora esperando sale el autobus a las 9:30 cuando la prueba comenzaba a las 10.
Llegamos a las lagunas y a pasar el control de material. Cuando me iba a tocar me doy cuenta de que no le he puesto la pegatina con el dorsal al casco. Vuelta al coche a ponerselo. Por fin entro al box y dejamos la bici. Saco las gomas para ponerselas a las zapas pero, viendo la opción de uzbeko, veo que es mejor no ponerselas. El suelo es tierra y paso de ir 33km con las zapas llenas de barro, mis zapatillas no son de triatlón y tardo varios minutos en meter los pies, y el saltito todavia no lo manejo con total confianza; asi que zapas al suelo. Cogemos gorros (rehusados, como los dorsales) y a probar el agua. Temperatura buena aunque corría un airecillo que te dejaba helado, sabor bueno y algas a 20 cm de profundidad, un placer nadar alli. Estamos en linea de salida y los más listos no la respetan, les llaman la atención pero pasan y la organización tambien y salen con ventaja. A nadar 1000m y salvese quien pueda. Voy entre uzbeko y samu pero llega uno dando leña y me hace perderlos de vista. Desde ahí a la boya voy un poco desorientado y para rematar al llegar a ella me meten un golpe en la cabeza. Pero a partir de ahí empiezo a ir mejor. Cojo los pies de un Bricoblock que me guía hasta la orilla.
Salgo y a coger la bici lo más rapido posible. La transición algo lenta pero no importa, salen conmigo varios absolutos que van bien en bici. Nada más salir ya vamos a 40km/h. Voy chupando rueda todo el rato hasta que uno cambia el ritmo e intento seguirlo. Lo cojo y se forma un cuarteto. Voy a cola y prosiguen el ritmo. No bajamos de 40! Llega el km 9 y ya no puedo más, no me lo puedo creer. A 40, en llano o incluso algo de bajada y no soy capaz de seguirlos!! Decido despegarme e intentar engancharme al siguiente tren, pero pasa uno y otro y tampoco puedo. Paso unos 10km solo, hasta que llegó la grupeta de Ozzy y jeronimo y me engancho. Ibamos unos 10-15 tios y sólo tiraban los dos tritalaveras de antes y algunos de alcazar. La peor zona un pueblo en el que habia por lo menos 5 badenes y una zanja sin asfaltar, yo creia que más tarde habría una pista americana, pero no. Nos acercamos a la transición y a quitarse las zapas. En la recta adelanto a casi todo el grupeto y entro de los primeros a la transición.
Dos vueltas de 3km a un circuito de asfalto en forma de T. En todos los pasos cojo agua para echarmela por encima y refrescarme un poco, aunque me mojaron las zapas y me hizo algo de rozadura. Como los juniors me sacaban un mundo decido no forzar nada y hacerlo a un ritmo normal, pues era la primera vez que corría en asfalto desde mi vuelta a los entrenos y no quería ganarme un dolor por ganar 5 puestos en la clasificación general. Despues de 1 hora 37 minutos y 34 segundos acabo mi primer tri de la temporada.
Las sensaciones, pues buenas. Cogi algo de experiencia para la natación en grupo, he visto que todavia no estoy para aguantar grupos en bici (me recuerda los tris del año pasado) y contento porque en la carrera a pie no he tenido ningun problema fisico.
Además de esto pues me he reencontrado con mis compañeros talaveranos, que son unos cracks. Mula 1º y Aldana 3º juniors, y aldana con heridas en rodilla y pie tras caerse en la T1. Los dos han sido seleccionados para el Camp. de España por comunidades junto con Mika y Patri. Enhorabuena! El que peor lo ha pasado a sido mi amigo uzbeko, que al pobre no le ha salido la carrera como esperaba, pero bueno, ya nos podremos resarcir en Agramón.
Pues he cogido una ganas de entrenar....quiero estar ya bien para Agramón, que ya me toca alguna alegria, ¿no?. Pues eso, en la cabeza ya tengo el 11 de agosto...
sábado, 14 de julio de 2007
A domir ya!
Hola a todos.
Son las once menos diez de un sábado y ya debería estar durmiendo. ¿Y esto por qué? Pues porque mañana tengo el primer triatlón del año para mi, el de Alcazar de San Juan. Alcazar está a unas dos horas de Linares y la recogida de dorsales es de 7.30 a 8.30 con lo que tenemos que salir a las 6 de aquí. Vaya palizón!!!! Pero bueno, con las ganas que tengo ya de hacer uno, no me importa sacrificar una salida con los amigos.
Pues a las 10 más o menos tocará la bocina y a hacer 1000m de natación, 30km de ciclismo y 6km a pie. A ver como se da. Hoy que he tenido un poco de todo me he encontrado algo cansadas las piernas en la bicicleta, creo que son de las series de 1500m que tuve el jueves.
En la natación intentaré ir a los pies de algun compañero de club aunque todavia no me veo muy seguro en la natación y más en aguas abiertas pues me suelo desviar del recorrido, esperemos que mañana salga bien.
En la primera transición intentaré hacer el saltito al estilo "pofesional". Rezaremos porque no me caiga en el intento. Luego pues a intentar ir cómodo en grupo y si se da la ocasión ayudar a algún compañero con posibilidades de clasificarse para el español por comunidades.
Y llega la carrera a pie, saldré a un ritmo normal, al que he estado entrenando esta semana, según vaya viendo las sensaciones y mi posición en carrera apretaré en los últimos kilometros o no, pues si no me juego nada no quiero forzar las piernas para nada, pues están de un sensible...
Ya son las once y cinco, a la cama que el despertador suena a las 5!
Son las once menos diez de un sábado y ya debería estar durmiendo. ¿Y esto por qué? Pues porque mañana tengo el primer triatlón del año para mi, el de Alcazar de San Juan. Alcazar está a unas dos horas de Linares y la recogida de dorsales es de 7.30 a 8.30 con lo que tenemos que salir a las 6 de aquí. Vaya palizón!!!! Pero bueno, con las ganas que tengo ya de hacer uno, no me importa sacrificar una salida con los amigos.
Pues a las 10 más o menos tocará la bocina y a hacer 1000m de natación, 30km de ciclismo y 6km a pie. A ver como se da. Hoy que he tenido un poco de todo me he encontrado algo cansadas las piernas en la bicicleta, creo que son de las series de 1500m que tuve el jueves.
En la natación intentaré ir a los pies de algun compañero de club aunque todavia no me veo muy seguro en la natación y más en aguas abiertas pues me suelo desviar del recorrido, esperemos que mañana salga bien.
En la primera transición intentaré hacer el saltito al estilo "pofesional". Rezaremos porque no me caiga en el intento. Luego pues a intentar ir cómodo en grupo y si se da la ocasión ayudar a algún compañero con posibilidades de clasificarse para el español por comunidades.
Y llega la carrera a pie, saldré a un ritmo normal, al que he estado entrenando esta semana, según vaya viendo las sensaciones y mi posición en carrera apretaré en los últimos kilometros o no, pues si no me juego nada no quiero forzar las piernas para nada, pues están de un sensible...
Ya son las once y cinco, a la cama que el despertador suena a las 5!
martes, 10 de julio de 2007
Un buen día
Hola a todos de nuevo.
Lo primero al levantarme mirar mis piernas si tenían algun dolor de la carrera de ayer y por suerte nada. Bien!
Por la tarde de nuevo sesión de natación con la ida y vuelta en bici. Lo fuerte de hoy eran 2x600 de fartlek que han salido bastante bien, me he encontrado muy cómodo y rápido. Lo que no me gusta mucho son las gafas, pues se me empañan un poco a los 500-600m y me da miedo que en Alcazar me jueguen una mala pasada. Voy a coger la bici para volver a casa y la rueda delantera totalmente desinflada, la inflo y en nada se desinfla y nos damos cuenta que pierde aire por la boquilla asique he tenido que pedir a un compañero que me trajese a casa. Por el camino me tomo una barrita y al llegar a casa echo un trago de isotónica, me calzo las zapas, me pongo la gorra, y a correr de nuevo. Hoy sesión mucho más larga que ayer y con series. ¿Serán mis piernas capaces de aguantarlo? De momento sí. Tenia 20' trote, 5x400 y otros 10' de trote. No he notado ningún dolor al correr y ni ahora en casa. Tendremos que esperar otra vez a mañana a ver como se encuentran.
Yo creo que si están bien, podré acabar Alcazar sin problemas, pues en el trote he llevado un ritmo alegre para el esfuerzo que hacía.
Lo primero al levantarme mirar mis piernas si tenían algun dolor de la carrera de ayer y por suerte nada. Bien!
Por la tarde de nuevo sesión de natación con la ida y vuelta en bici. Lo fuerte de hoy eran 2x600 de fartlek que han salido bastante bien, me he encontrado muy cómodo y rápido. Lo que no me gusta mucho son las gafas, pues se me empañan un poco a los 500-600m y me da miedo que en Alcazar me jueguen una mala pasada. Voy a coger la bici para volver a casa y la rueda delantera totalmente desinflada, la inflo y en nada se desinfla y nos damos cuenta que pierde aire por la boquilla asique he tenido que pedir a un compañero que me trajese a casa. Por el camino me tomo una barrita y al llegar a casa echo un trago de isotónica, me calzo las zapas, me pongo la gorra, y a correr de nuevo. Hoy sesión mucho más larga que ayer y con series. ¿Serán mis piernas capaces de aguantarlo? De momento sí. Tenia 20' trote, 5x400 y otros 10' de trote. No he notado ningún dolor al correr y ni ahora en casa. Tendremos que esperar otra vez a mañana a ver como se encuentran.
Yo creo que si están bien, podré acabar Alcazar sin problemas, pues en el trote he llevado un ritmo alegre para el esfuerzo que hacía.
lunes, 9 de julio de 2007
Hoy minitri
Hola a todos
Pues hoy ha sido un bonito día de entrenos. A las 7 de la tarde salida en bici hasta la piscina y entreno de 2100m a buen ritmo. Hoy ya teniamos tres calles para nosotros, aunque sin corcheras que las separaran. Y lo mejor esque las hemos conseguido yendo yo un día a hablar con la directora del centro, que pertenece a la Junta, y sólo nos han pedido que compremos el bono de 30 baños para el público pero nosotros disponemos de todos los días para ir. Si esto se lo preguntas a los del Ayuntamiento te contestan: "Tienes que rellenar estos papeles, traerme nosecuantas fotocopias, y ademas esto se trató el mes pasado asi que teneis que esperar un año para la próxima reunión". La única pega es que a la hora que entrenamos es la hora a la que echan a la gente y toda la gente se nos queda mirando y riendo mientras piensan: "Que se creerán estos flipaos???", pero vamos, a mi me da igual. Contentísimo. Despues vuelta a casa, de nuevo en bici, todo ello junto con mi amigo Antonio.
Hoy tambien he tenido la prueba de carrera. Al llegar de nadar he soltado la bici y me he ido a trotar 15 min. Corriendo y hasta ahora no he sentido dolor alguno. Esperemos que los próximos días continue igual, pues quiero acabar Alcazar, que si no uzbeko no me va a dejar vivir.
Pues eso, un minitri en el que me he encontrado bastante bien, y en el que ningún músculo me ha dado guerra en el cambio de un deporte a otro.
Pues hoy ha sido un bonito día de entrenos. A las 7 de la tarde salida en bici hasta la piscina y entreno de 2100m a buen ritmo. Hoy ya teniamos tres calles para nosotros, aunque sin corcheras que las separaran. Y lo mejor esque las hemos conseguido yendo yo un día a hablar con la directora del centro, que pertenece a la Junta, y sólo nos han pedido que compremos el bono de 30 baños para el público pero nosotros disponemos de todos los días para ir. Si esto se lo preguntas a los del Ayuntamiento te contestan: "Tienes que rellenar estos papeles, traerme nosecuantas fotocopias, y ademas esto se trató el mes pasado asi que teneis que esperar un año para la próxima reunión". La única pega es que a la hora que entrenamos es la hora a la que echan a la gente y toda la gente se nos queda mirando y riendo mientras piensan: "Que se creerán estos flipaos???", pero vamos, a mi me da igual. Contentísimo. Despues vuelta a casa, de nuevo en bici, todo ello junto con mi amigo Antonio.
Hoy tambien he tenido la prueba de carrera. Al llegar de nadar he soltado la bici y me he ido a trotar 15 min. Corriendo y hasta ahora no he sentido dolor alguno. Esperemos que los próximos días continue igual, pues quiero acabar Alcazar, que si no uzbeko no me va a dejar vivir.
Pues eso, un minitri en el que me he encontrado bastante bien, y en el que ningún músculo me ha dado guerra en el cambio de un deporte a otro.
domingo, 8 de julio de 2007
A una semana de Alcazar
Hola a todos.
Pues un fin de semana tranquilito. El viernes tocó natación, de nuevo con el club Castulo y estuvimos haciendo series de 50 y 25 que no era lo que me tocaba pero por lo menos nadé. Ayer salí con un amigo ciclista y nos salieron cerca de 2 horas y media a un ritmo de 27km/h en el que fuimos charlando todo el rato sobre nuestros respectivos deportes y competiciones.
Por la tarde tocó renovar la bicicleta un poco. La lavé, que ya lo pedía a gritos, y le he cambiado el cuantakilometros y le he puesto el Sigma 1606, pues el anterior que tenía se me rompio el sensor de la cadencia y he aprovechado para renovarlo con este y lo he puesto en la potencia pues quiero dejar hueco en el manillar para el futuro acople. Tambien le he comprado unas cubiertas nuevas que ya las tenia desgastaillas y tenían alguna raja que no me gustaba ni un pelo.
Este sabado se celebró la Copa del Rey de Triatlón en Pulpí dónde participaba mi club, el Tritalavera, y un compañero de entrenos, Luis Carlos (CN. Jaen); de los cuales estuve pendiente. Mis compañeros de club disfrutaron aunque por culpa de las medusas perdieron primero unos minutos esperando a un compañero, al cual perderian en el segmento de natación por culpa de las picaduras, una pena. Y mi compañero de entrenos disfrutó y quedarón muy satisfechos por el resultado. Solo darle mi enhorabuena y decir que espero poder correrla en años próximos pues es casi la única competición en triatlón que se corre por equipos.
Hoy tocaba descanso (no sé por qué me da la espina que va a ser el último en mucho tiempo) y lo he aprovechado para dormir y ver mucho deporte. Una pena lo de Rafa porque creo que lo ha hecho mejor que Federer, y espectacular la victoria de McEwen, sufriendo por pillar el pelotón por una caida y acabando varios metros por delante de Boonen. Tambien he aprovechado para estar con mis amigos que estaban grabando su maqueta (Cuerdos) y me lo he pasado mu bien grabandolos. Os va a gustar lo que están preparando (xD). Hoy tambien ha participado Mula en el Camp. de España de Acuatlón quedando en la 10ª posición en juniors, está hecho un crack.
Según se de mañana la carrera a pie veremos con que objetivo vamos a Alcazar: si ha acabarlo o a ayudar a los compañeros al máximo en el sector de ciclismo.
Continuará....
Pues un fin de semana tranquilito. El viernes tocó natación, de nuevo con el club Castulo y estuvimos haciendo series de 50 y 25 que no era lo que me tocaba pero por lo menos nadé. Ayer salí con un amigo ciclista y nos salieron cerca de 2 horas y media a un ritmo de 27km/h en el que fuimos charlando todo el rato sobre nuestros respectivos deportes y competiciones.
Por la tarde tocó renovar la bicicleta un poco. La lavé, que ya lo pedía a gritos, y le he cambiado el cuantakilometros y le he puesto el Sigma 1606, pues el anterior que tenía se me rompio el sensor de la cadencia y he aprovechado para renovarlo con este y lo he puesto en la potencia pues quiero dejar hueco en el manillar para el futuro acople. Tambien le he comprado unas cubiertas nuevas que ya las tenia desgastaillas y tenían alguna raja que no me gustaba ni un pelo.
Este sabado se celebró la Copa del Rey de Triatlón en Pulpí dónde participaba mi club, el Tritalavera, y un compañero de entrenos, Luis Carlos (CN. Jaen); de los cuales estuve pendiente. Mis compañeros de club disfrutaron aunque por culpa de las medusas perdieron primero unos minutos esperando a un compañero, al cual perderian en el segmento de natación por culpa de las picaduras, una pena. Y mi compañero de entrenos disfrutó y quedarón muy satisfechos por el resultado. Solo darle mi enhorabuena y decir que espero poder correrla en años próximos pues es casi la única competición en triatlón que se corre por equipos.
Hoy tocaba descanso (no sé por qué me da la espina que va a ser el último en mucho tiempo) y lo he aprovechado para dormir y ver mucho deporte. Una pena lo de Rafa porque creo que lo ha hecho mejor que Federer, y espectacular la victoria de McEwen, sufriendo por pillar el pelotón por una caida y acabando varios metros por delante de Boonen. Tambien he aprovechado para estar con mis amigos que estaban grabando su maqueta (Cuerdos) y me lo he pasado mu bien grabandolos. Os va a gustar lo que están preparando (xD). Hoy tambien ha participado Mula en el Camp. de España de Acuatlón quedando en la 10ª posición en juniors, está hecho un crack.
Según se de mañana la carrera a pie veremos con que objetivo vamos a Alcazar: si ha acabarlo o a ayudar a los compañeros al máximo en el sector de ciclismo.
Continuará....
jueves, 5 de julio de 2007
Continua el dolor
Pues desgraciadamente continua el dolor en el gemelo, soleo... y no he salido a correr por prevencion. He ido de nuevo a nadar con el club de natación y he hecho su entrenamiento para no molestarles. He hablado con mi entrenador y me ha dicho que no corra hasta el lunes y poco tiempo, a ver si asi logramos acabar en Alcazar de San Juan (15 de julio). Mañana intentaré que me vea mi masajista y que me descargue un poco esa zona.
Veremos como se da la cosa.
Veremos como se da la cosa.
miércoles, 4 de julio de 2007
Una de cal y otra de arena
Hola a todos.
Pues esta mañana salida en bici, sólo. Un recorrido algo más duro que los días anteriores y además unas carreteras en peor estado. Las sensaciones en general no muy buenas, pues he ido atrancado casi todo el recorrido y en las cuestas no acababa de mantener el ritmo. He aprovechado que durante el recorrido pasaba por la piscina para preguntar si podia ir a nadar y me han dicho que llame el viernes, a ver qué me dicen.
Despues del entrenamiento y por la tarde ha empezado a dolerme de nuevo el gemelo, soleo y la zona de la periostitis de mi pierna derecha (la que me operaron) y de nuevo bajada de animos.
Pero luego ha venido la parte buena del día. Me ha llamado un compañero de entrenamientos para decirme que podíamos ir a nadar junto al Club de Natación Cástulo (desde aquí les doy las gracias). Como la piscina está a unos 5 o 6 kms de Linares pues he aprovechado para irme con la bicicleta y el tritraje e ir cogiendo sensaciones del traje al nadar y de la transición natación-ciclismo. No he podido hacer mi entrenamiento para no molestar a los del club y al final me han salido 1000m menos pero bueno, contando que era la natación de ayer y que estaba tocadillo por lo de la mañana me conformo. Luego la bici y hasta mi casa. Me he encontrado fenomenal, he apretado un poco unos 2km y llevaba las piernas muy frescas y mucho mejor que esta mañana. Al llegar a casa me he duchado y como de costumbre a estirar. Al acabar me he dado con el voltaren en la zona dolorida (gemelo, soleo...) al estilo de mi masajista y parece que ha remitido el dolor, veremos mañana como se da pues tengo carrera y con series de cuestas.
Qué miedo me da!!
Pues esta mañana salida en bici, sólo. Un recorrido algo más duro que los días anteriores y además unas carreteras en peor estado. Las sensaciones en general no muy buenas, pues he ido atrancado casi todo el recorrido y en las cuestas no acababa de mantener el ritmo. He aprovechado que durante el recorrido pasaba por la piscina para preguntar si podia ir a nadar y me han dicho que llame el viernes, a ver qué me dicen.
Despues del entrenamiento y por la tarde ha empezado a dolerme de nuevo el gemelo, soleo y la zona de la periostitis de mi pierna derecha (la que me operaron) y de nuevo bajada de animos.
Pero luego ha venido la parte buena del día. Me ha llamado un compañero de entrenamientos para decirme que podíamos ir a nadar junto al Club de Natación Cástulo (desde aquí les doy las gracias). Como la piscina está a unos 5 o 6 kms de Linares pues he aprovechado para irme con la bicicleta y el tritraje e ir cogiendo sensaciones del traje al nadar y de la transición natación-ciclismo. No he podido hacer mi entrenamiento para no molestar a los del club y al final me han salido 1000m menos pero bueno, contando que era la natación de ayer y que estaba tocadillo por lo de la mañana me conformo. Luego la bici y hasta mi casa. Me he encontrado fenomenal, he apretado un poco unos 2km y llevaba las piernas muy frescas y mucho mejor que esta mañana. Al llegar a casa me he duchado y como de costumbre a estirar. Al acabar me he dado con el voltaren en la zona dolorida (gemelo, soleo...) al estilo de mi masajista y parece que ha remitido el dolor, veremos mañana como se da pues tengo carrera y con series de cuestas.
Qué miedo me da!!
martes, 3 de julio de 2007
Volvemos a correr
Pues un fin de semana muy suave.
Tenía el sábado dos horas de bici a un ritmo normal y el domingo descanso pero por problemas tuve que cambiarlos. Asique el sábado descansé y el domingo salí con la bici. Al final salí de nuevo sólo a las 12 de la mañana. No hacía excesivo calor pero lo suficiente como para calentar a la media hora de salir la bebida. El recorrido era ir hasta Arquillos y volver y como suele ser habitual en ese recorrido, aire a favor a la ida y en contra a la vuelta, asique tocó sufrir un poco más de la cuenta, pero como era a un ritmo suave tampoco sufrí mucho. Lo único malo de la salida fue que me quemé los hombros del sol, pues se me olvidó echarme crema.
Ayer lunes, tocaba sesión de natación y otra de carrera. La de natación no pude hacerla pues como al Ayuntamiento de Linares le gusta tanto apoyar al deporte, no hay piscina donde nadar, hay una de baño público y ahí si que es imposible nadar. Estamos hablando con los responsables de esa piscina para poder ir en el horario que está cerrado al público y haya cursillos o clubs de natación y si no nos dejan pues tendré que ir con algún club de natación. Así esta el tema en Linares, una ciudad de 60.000 habitantes, y no es lo peor, en septiembre no hay ninguna piscina abierta, ni la de verano ni la de invierno.
Asi que lo único que podía hacer era salir a correr. 40 minutos a un ritmo normal, fácil a primera vista; pero en dos meses sólo he salido una vez a correr. Elegí un camino de tierrra no muy llano para hacerlo ida y vuelta, pues no me quería meter otras cuestas más grandes pues sería mucho para el primer dia. Acabé con una zancada corta y más cansado mentalmente que físicamente. Despues de esto una sesión de abdominales y unos buenos estiramientos.
Hoy sigo sin piscina y no he podido hacer el entrenamiento. He pensado en cambiarlo por el de mañana que es ciclismo pero al tener las piernas cansadas de ayer he preferido hacer abdominales y pegarme una buena sesión de estiramientos.
Mañana tengo ciclismo e intentaré pasarme por la piscina para hablar con el responsable para ver como puedo ir a nadar.
Ya os contaré.
Tenía el sábado dos horas de bici a un ritmo normal y el domingo descanso pero por problemas tuve que cambiarlos. Asique el sábado descansé y el domingo salí con la bici. Al final salí de nuevo sólo a las 12 de la mañana. No hacía excesivo calor pero lo suficiente como para calentar a la media hora de salir la bebida. El recorrido era ir hasta Arquillos y volver y como suele ser habitual en ese recorrido, aire a favor a la ida y en contra a la vuelta, asique tocó sufrir un poco más de la cuenta, pero como era a un ritmo suave tampoco sufrí mucho. Lo único malo de la salida fue que me quemé los hombros del sol, pues se me olvidó echarme crema.
Ayer lunes, tocaba sesión de natación y otra de carrera. La de natación no pude hacerla pues como al Ayuntamiento de Linares le gusta tanto apoyar al deporte, no hay piscina donde nadar, hay una de baño público y ahí si que es imposible nadar. Estamos hablando con los responsables de esa piscina para poder ir en el horario que está cerrado al público y haya cursillos o clubs de natación y si no nos dejan pues tendré que ir con algún club de natación. Así esta el tema en Linares, una ciudad de 60.000 habitantes, y no es lo peor, en septiembre no hay ninguna piscina abierta, ni la de verano ni la de invierno.
Asi que lo único que podía hacer era salir a correr. 40 minutos a un ritmo normal, fácil a primera vista; pero en dos meses sólo he salido una vez a correr. Elegí un camino de tierrra no muy llano para hacerlo ida y vuelta, pues no me quería meter otras cuestas más grandes pues sería mucho para el primer dia. Acabé con una zancada corta y más cansado mentalmente que físicamente. Despues de esto una sesión de abdominales y unos buenos estiramientos.
Hoy sigo sin piscina y no he podido hacer el entrenamiento. He pensado en cambiarlo por el de mañana que es ciclismo pero al tener las piernas cansadas de ayer he preferido hacer abdominales y pegarme una buena sesión de estiramientos.
Mañana tengo ciclismo e intentaré pasarme por la piscina para hablar con el responsable para ver como puedo ir a nadar.
Ya os contaré.
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