Muy contento

Hola a todos.

Pues ayer por la mañana de nuevo sesión de natación...y sólo. 2700m, destacando 3x500 de fartlek. Otra vez volví a no encontrarme bien, creo que por ser sesion matinal, pero bueno me dió tiempo a hacerlo todo en una hora.
Por la tarde fui a mi masajista Damian Casado y me dió un masaje de descarga en piernas, espalda y hombros, pues tenia varios tendones que iban a saltar a la más mínima.

Hoy de nuevo natación pero ya por la tarde y además con otro compañero, Luis Carlos Gónzalez. Nos esperaban 3000m con series de 200, 100 y 50. Series de velocidad que con el poco tiempo que llevo entrenando desde el parón, me daban un poco de miedo. Al final nos ha salido un entrenamiento bastante bueno. Las series de 200 en 2'55'' una y 3' la otra (tiraba una serie cada uno), en los 100 he tirado yo en todos menos en dos y son los que peor nos han salido, alrededor de 1'25''-1'29'', un poco mas lentas de lo puesto en el entrenamiento. Y para rematar, los 50. En estos he vuelto a tirar yo en casi todos y estos si nos han salido en los tiempos esperados, 41''-43''. Todas estas series con apenas descanso entre unas y otras. Ya echaba de menos entrenamientos como estos. Además he notado el masaje de ayer pues no he tenido ningún dolor.

Asique de nuevo contento por volver a la rutina de entrenar duro y ver que vamos mejorando poco a poco con el objetivo del Campeonato de España de Ubeda (o Baeza?? ) en septiembre, aunque antes está el de Alcazar que es en dos semanas.

Vamos mejorando

Hola a todos.

Pues ayer tuve sesión de natación con mi compañero Antonio Lumbreras y ya con el entrenamiento oficial me salió un buen entrenamiento. 2800m con 10x100 en 1'30'' descansando 10 sec. los cuales nosa salieron entre 1'25'' y 1'30''. Como se nota entrenar con compañeros, pues vas más rápido que si entrenas sólo. Asi que muy contento.

Hoy tocaba bicicleta y otra vez a entrenar sólo. Me ha salido un entrenamiento mejor de lo esperado. Con el calentamiento y el descalentamiento en total 2 horas y 50km, y lo que dice el verdadero entrenamiento 42km a una media de 28km/h, asique está bastante bien para los tiempos en los que me suelo mover, aunque lo importante no fuera la media si no cumplir con el entrenamiento.

Hoy he estrenado una potencia nueva, de 9cm, dos cm menos de la que usaba, y ademas la he subido con lo que voy mucho más relajado de hombros y brazos y voy mucho más agusto. Lo único que no me ha gustado de ella es que he estado toda la tarde para ponerla porque soy un inútil con la mécanica de las bicicletas.

Hoy me han dado las notas de selectividad y me ha salido de nota de acceso 7.71 un poco menos de lo esperado. De todas formas mañana ire a reclamar algunos examenes a ver si subo un poco para poder hacer fisio en Málaga.

De natación va la cosa

Hola a todos de nuevo.

Pues más natación.

Ayer por la tarde-noche sesión de 2000m con varios 500. Me encontré bastante cómodo e incluso llevaba una frecuencia de brazada mejor que antes. Despues unas abdominales y una buena tanda de estiramientos. Noté que necesito un masaje pues tengo varios tendones dando guerra, será de la inactividad, y antes de una tendinitis prefiero descargarlos un poco.

Hoy otra sesión, pero no se me ha dado como esperaba por varias cosas. La piscina tiene un horario de 8 a 14 pero para mi sorpresa cuando estaba dentro me dicen que cierran a las 1 y eran las doce y media casi. Asique solo me ha dado tiempo a hacer 1500m. No se si ha sido porque no estoy acostumbrado a nadar por las mañanas pero me he encontrado fatal, parecia como si las piernas se quisiesen separar del tronco porque me tiraba bastante de la cintura y no iba nada cómodo. Lento, sufriendo por mantener el ritmo. A ver si esta semana puedo entrenar con gente y poder ir cogiendo ritmo detrás de ellos. Esta tarde tenia pensado una salida ciclista pero por motivos familiares no he podido y he hecho abdominales y estiramientos, la dejamos para mañana por la mañana. He aprovechado para hacerme unas fotos en la piscina.

En esta podeis ver un poco mi técnica y tambien se aprecia lo de la cintura, voy más hundido que de costumbre.

Y en esta podeis ver mi actual estado de forma, tengo que perder esa grasa en la zona abdominal y ganar un poco de músculo en los brazos, pues de peso estoy en mi peso normal, solo que un poco mal distrubuido.

Pero lo mejor del fin de semana ha sido la alegria que me ha dado mi hermano. Él es nadador (por ahora :D ) y ayer consiguió la mínima para el Campeonato de Andalucia en la prueba de 100 libres con un tiempo de 1:06.9, esperemos mañana la confirmación. Además consiguió su primera medalla en unos campeonatos con el bronce en el 4x100 libres.

Es el de la izquierda. Esperemos que en unos años esté dando guerra con nosotros en el mundo del triatlón.

Hola a todos

Hola a todos.

A partir de hoy me sumo a la blogmania y desde hoy comienzo con el mio. De vez en cuando iré contando entrenamientos, competiciones o cualquier cosa que tenga que ver con el Triathlon. Ya tenía pensada la idea desde hace un tiempo pero como no estaba entrenando por los problemas fisicos que tenia y por los estudios lo dejé para hoy. Por fin he acabado la selectividad, y espero que se me haya dado lo suficientemente bien para poder hacer la carrera que quiero, fisioterapia; y lo más importante , vuelvo a estar centrado en el triatlón y he vuelto a entrenar. No ha sido mucho, 1500m de natacion variados y unas tandas de abdominales, pero ya me vuelvo a sentir deportista de nuevo :D.

Para los que no me conozcan me llamo Angel Araque, tengo 18 años (1989) y soy y vivo en Linares (Jaen) pero estoy en el Tritalavera, el club de Talavera de la Reina (Toledo) y mi entrenador es Pablo Cabeza (Portsea).

Un abrazo a todos y espero veros por aquí.